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When you restrict carbohydrates in your diet, you will become leaner. This is an absolute fact. When you increase your carbohydrate consumption, you will get fatter.

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This is not disputed. When we eat carbohydrates, particularly those that are sweet or starchy, our blood sugar increases rapidly.

E poi, quando decidiamo di metterci a dieta, anche la perdita di peso viene influenzata dal nostro riposo. Ciò implica un alto rischio di gotta.

When our blood sugar increases, our pancreas secretes insulin into the bloodstream. It does this by moving the sugar out of the blood and into the muscles, liver and fat cells.

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If not for insulin, this high blood sugar aka glucose would be toxic. As you may know, diabetics need to add insulin to their bodies to keep them alive and functioning. So, insulin is a good thing with regards to keeping us alive libro dietetico di 2 settimane alleviating high blood sugar levels that are triggered by carbohydrate consumption.

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Insulin is also a storage hormone. What this means is that when insulin is present in libro dietetico di 2 settimane bloodstream, as it is when we consume carbohydrates sugar, starchthe excess carbohydrates those that are not needed right away for energy are broken down and stored in libro dietetico di 2 settimane fat cells as fat.

When this happens, our fat cells get larger So, as long as there are high levels of insulin flowing through your bloodstream which is only caused by carbohydrate consumptionyour body will be working to store fat rather than working to burn it.

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You simply cannot consume a carbohydrate-rich meal and burn fat at the same time. Your body is either storing fat libro dietetico di 2 settimane burning it, depending on the food you eat. And… For every gram m a ny g rams of fa ring ev e ry thing it bu rn at least that s, yo u r b ody is sto y o u fa tter.

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Keep in mind that your body is in constant need of energy—it needs energy whether you are out for a morning jog, cooking dinner, sitting on the sofa watching television or lying in bed sleeping. And because of that, the body needs to fuel its work on a non-stop libro dietetico di 2 settimane for as long as we live.

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Another thing to keep in mind is that YOU can make a decision to have your body running on carbohydrates libro dietetico di 2 settimane have it running on fat. On The 2 Week Diet, we will shift from carbohydrate burning to high-octane fat burning instead. Contrary to popular belief, fat flows in an out of your fat cells in the form of fatty acidson a continuous basis throughout the day, making itself available to be used for energy.

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The problem is…this fat cannot and will not be used for energy unless your insulin levels are way down. Now, when you eat three meals per day and everything is working libro dietetico di 2 settimane, your body will become fatter after eating a carbohydrate-rich meal and then, leaner in between meals after all the carbohydrates have been burned and the body begins to burn fat because it has run out of carbohydrates.

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Understand that various cells in the body have a need for fat. However, when those cells that need fat to function properly are not getting the fat they need because of insulin present in the bloodstreamyour blood sugar drops.

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When you follow up with another carbohydrate-rich meal, those fatty acids will need to be stored away because your body is going to have to secrete insulin to lower blood sugar again… and to use that blood sugar—instead of fat—for its energy for the next few hours.

And this starts the libro dietetico di 2 settimane cycle all over again—constantly prohibiting your body from burning fat.

Remember those fatty acids we talked about? Guess what happens when they are not used up for energy? Triglycerides are problematic because they are much larger than a fatty acid.

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Because of this, they remain stuck inside the fat cells and become the stubborn, stored body fat that we want to get rid of. This is why so many people have so many problems with stubborn body fat.

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They can reduce their calorie intake all they want but click long as they are consuming carbohydrates, those triglycerides are going to remain intact! Insulin libro dietetico di 2 settimane your body to store excess calories as fat AND prevents fat from being released from your fat cells to be burned for energy.

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But…starvation has negative consequences on our lean body mass. Since the body relies primarily on carbohydrates for its energy, when we remove those carbohydrates, the body will be forced to get its fuel elsewhere.

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Now, source the case of starvation, the body would normally begin to break down lean body mass for glucose energy via a process known as libro dietetico di 2 settimane. Now, glucogenesis will be completed by using the protein we are getting from our diet which spares our lean body massand, consuming fewer carbohydrates increases glucogenic activity.

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The presence of glucogenic activity means we cannot store fat because that glucogenic activity needs all libro dietetico di 2 settimane fat it can get to be able to fuel the glucogenic process.

In other words, glucogenesis requires a lot of energy… and it will burn even more fat to supply that energy.

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And needless to say, maximizing the hours that your body is burning fat in a day is the ultimate key to a sexy, lean libro dietetico di 2 settimane. Without carbohydrates, your body is forced to turn to an alternate fuel source to keep you running all day long.

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Once you restrict carbohydrates from your diet and keep protein intake upyour body has absolutely no choice but to break down and burn body fat for the fuel it needs. When your fat cells begin breaking down those stubborn triglycerides the stored, stubborn body fat that is stuck inside the fat cells and releasing those fatty acids back into the bloodstream to be used for energy, your fat cells get libro dietetico di 2 settimane so do you!

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You will be truly amazed at just how much fat you will burn once you restrict the carbohydrates in your diet. Remember, your body needs fuel all day long… It needs fuel to blink, think, talk and walk… It needs fuel for everything you do.

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In addition to carbohydrate restriction and libro dietetico di 2 settimane protein consumption, we link add quality, healthy fats to enhance our fat-burning goals.

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We restrict carbohydrates in this diet because it immediately stops adding to the fat cells we already have AND it forces our bodies to burn fat for all of our daily energy needs.

We limit the fat in this diet to EFAs essential fatty acids and the trace amounts of fat in the allowed libro dietetico di 2 settimane. Limiting but not completely eliminating fat will force our bodies to burn stored fat rather than to use dietary fat the fat we eat for our energy needs.

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Keep in mind that our bodies do need a certain amount of fat every day for proper functioning. So, we will give your body the kind of fat it loves and needs in the form of EFAs.

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We increase our protein consumption because it helps preserve lean body mass and it keeps our metabolisms cranked up. Also, digesting protein burns a ton of calories due to its chemical structure. This makes it far more difficult to digest than fat and carbohydrates.

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Protein keeps you full for hours and the amino acids in protein are an absolute requirement to sustain your life and to keep you healthy. Understand that your body does not store protein like it does with fat and carbohydrates.

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The protein you eat will either be used to repair and rebuild or eliminated as waste—it is not stored as fat. After about three hours, the amino acids taken from your last protein-based meal are no longer in your bloodstream.

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At this point, your body begins to seek out the amino acids it needs from your lean body mass. Eating every three hours prevents this from happening.

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Eating frequently ensures your lean body mass stays intact and that your muscles are not being broken down and used for energy. Remember, the more lean mass you have, the faster your metabolism will be. Frequent meals also help to control cravings and binge eating.

Io per ETICA. Ne ho giovato pure in salute e poi per tutti i motivi da te elencati.

By this time, you just want food and you go after whatever it is that you crave. When you eat strategically, you will never get to this point and you can always have a plan for your next meal.

L'Autore e l'Editore non si assumono la responsabilità per eventuali effetti negativi causati dall'uso o dal cattivo uso delle informazioni qui contenute. Today è in caricamentoma ha bisogno di JavaScript.

Frequent meals keep blood sugar levels normalized, which keeps higher insulin levels at bay. This means you will be burning fat rather than storing it. Missing a meal is a cardinal sin on The 2 Week Diet.

The simple fact of the matter is that when you skip a meal, your metabolism slows down and puts your body into a catabolic state. Never, ever skip a meal!

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I know it will be difficult to eat times at first but you must understand that your body needs amino acids…even when you skip libro dietetico di 2 settimane meal. The key to pulling this off successfully is to have preplanned meals for every day.

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Meal frequency is a key component to losing weight on The 2 Week Diet. By eating five meals a day as prescribed in The 2 Week Diet, you will significantly increase your metabolism, effectively build lean muscle and increase the amount of fat you burn on a daily basis.

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Because of this, it is essential that you consume enough water every day to avoid dehydration. Because you are burning a great deal of fat during The 2 Week Diet, you will need ample water to help flush out the by- product waste of fat burning.

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